助每一位妈妈如初般美丽
发布时间：2021-01-30 16:50:40.0 阅读数：2752 来源：如初妈咪
产后妈妈无疑是最值得敬佩的角色，许多妈妈在宝宝初生时，还没来得及适应新身份就在不知所措与忙碌下，选择将重心转移到了孩子与家庭。而新生妈妈们在生完宝宝后除了心理，生理与身体都会经历一场变革：身体虚弱、皮肤松弛，身材走样，甚至激素失衡产后抑郁。
从怀孕到分娩，女性身体都在不断发生变化，尤其是子宫以及私处！分娩后会阴处很容易感染，也容易变得松弛......生娃的苦，只有当妈的才能感受到~
在每一个妈妈生产完后都要去做一些产后修复和恢复，这是因为很多妈妈在怀孕期间会引发一些身体和心理上的疾病，所以产后恢复是很必要的。很多妈妈其实是不知道产后恢复到底恢复哪些，哪些项目是必做项目，下面就和如初妈咪一起看看。
产后恢复好不好，关键看这几点做的对不对
“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。
产后6—8周是产褥期。是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体个系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。
因此产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。
一、 产后恢复基本要点
产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。
1、子宫复旧
胎盘娩出后：宫底在平脐；产后第一日：宫底在脐下一指；之后每日下降1~2cm；产后10日降入骨盆腔，腹部不可扪及。
2、保证心情舒畅
月子里带孩子遇到挫折也再正常不过，多与老公、朋友、其他妈妈交流，必要的时候，也可以适当流泪发泄一下情绪。
但如果你有以下症状之一，必须要去看医生：
生娃两周后仍然感受不到愉悦；
无法照顾婴儿；
很难完成日常的事务；
有伤害自己或婴儿的想法。
预防产后抑郁，多与家人倾诉沟通，可以听音乐缓解焦虑心情，不要让精力总是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。
所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
产后42天，想要尽快恢复，这三件大事千万别忘了
不论自然分娩还是剖宫产一般建议您产后42天（42~56天）回到您的分娩医院进行产后42天的复查。检查项目一般有以下几点：
1、常规检查
体重、体温、血压，向您询问家族史、疾病史、本次孕产期基本情况。
2、必查项目
子宫复旧状态（子宫是否回复到原来的大小）、恶露出血（谁翻译的恶露这个词，嫌弃感暴露无疑，很是讨厌）、会阴伤口／剖宫产伤口恢复情况、如果有妊娠期合并症，如：妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、高血压、甲状腺疾病等，还需要进行相关的化验与检查，了解这段时间的病情变化，给予个体化指导。
3、选查项目
血常规、尿常规、白带常规、骨密度、盆腔B超。
4、建议关注
盆底功能检查、产后心理状态筛查、产后避孕指导、医院母乳喂养咨询指导。
如初妈咪推荐产后妈妈必做项目：
1、专业催乳，母乳指导
环保、安全、有效
（1）产后妈妈月子期营养健康指导及育婴知识指导
（2）专业催乳按摩有效减除产妇不必要的痛苦，避免引发炎症
（3）给到妈妈充足的母乳喂养知识，让妈妈拥有自主学习的能力
2、产后盆底肌（腹直肌）修复
专业盆底肌修复仪+专业调理手法 +盆底肌紧致操 配合盆底肌调理套盒，效果显著。
（1）有效修复腹直肌分离及盆底肌松弛，让盆底肌恢复产前的紧致状态
（2）促进阴道壁收缩力、提高性生活质量
（3）有效预防及控制不同程度的漏尿及尿失禁的发生
3、产后盆骨闭合
（1）即可缩小尺寸，缩耻骨、瘦身，快速恢复产前的形体
（2）矫正骨骼，解决腰痛、尾骨痛等各种痛症
（3）促进血液循环，缩阴、紧致、解决漏尿现象，防止尿频及妇科疾病
4、满月发汗
（1）使内邪、寒、毒从体内彻底排除体外。
（2）快速改善月子病、如产后头疼、腰背疼、关节疼、肌肉酸麻、畏寒、怕冷等诸多病症，具有独特、良好的效果。
（3）促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能。以达到补气血，疏风寒，通络下乳，彻底排毒，燃烧脂肪，美化肌肤，舒缓压力，增强免疫力的作用。
5、产后身材恢复
“产后妈妈形体S身材快速恢复”，脂肪引流技术，一次就可让您的胸“挺”、腰“细”、臀“翘”。
6、产后私密收紧
（1）私密紧致，恢复少女状态；私密润滑，消除干涩
（2）提升私密敏感度；降低妇科疾病感染率
（3）私密青春，提升粉嫩度；有效调理各种常见妇科疾病
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