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产后盆骨修复,有必要做吗

发布时间:2018-11-20 阅读数:692 来源:如初妈咪

最近,来如初妈咪的宝妈咨询关于盆骨修复的问题,盆骨修复是怎么回事,产后做盆骨修复有哪些好处?  今天我们就来看看这个问题。

一、为什么要做盆骨修复

在孕期,为了让胎儿顺利分娩,身体会分泌激素,会让盆骨、耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝,其实孕晚期胎儿已经降入盆骨内,这时耻骨联合已经打开了。

分晚后女性的盆骨会松弛,会给身体带来明显的变化。盆骨下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;盆骨变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成O型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。

二、耻骨联合长期分离会造成哪些问题
1、盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的盆骨没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做盆骨修复的原因。
2、妇科

盆骨没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。
3、影响夫妻生活

盆骨收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做盆骨修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光能身体健康了,还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
4、影响健康

盆骨位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做盆骨修复。还有盆骨变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。

产后盆骨如何修复

三、盆骨变形的7个信号

宝妈们学会自我测试,自我判断,以便及时矫正恢复

1.腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现

2.耻骨疼痛、臀部疼痛。

3.腰腹部赘肉滋生,身材走样。

4.四肢浮肿严重,出现“发胖”状。

5.腰部以下两边有不对称情况。

6.腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧盆骨朝右上歪斜,反之则朝左上歪。

四、盆骨如何修复

目前,国内盆骨修复的方法主要有推拿按摩,修复体操,仪器,盆骨矫正带等。另外在生活中,宝妈们要做到:

1、管理好体重,因为过度肥胖将增加盆骨底负担与产后恢复的困难。

2、多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助盆骨恢复的最佳方式。

3、多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

4、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。使用双手提东西,避免身体受力不均。

5、保持正确坐姿平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。

6、少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,使腿和盆骨的肌肉容易疲劳。

7、不跷二郎腿这个动作会使盆骨和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了盆骨在不知不觉中就歪斜了,可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

8、床垫软硬适度

太软或者太硬的床对人体较重的盆骨部位则会产生压迫,这两种状况都会引起盆骨歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合,由头面部、胸廓、盆骨一起为人体脊柱提供水平支撑力。

如初妈咪产后康复中心针对产后妈妈制定了产后盆骨闭合/矫正项目,通过专业理疗,可以达到如下效果:

1、恢复产前的形体;

2、修复因分娩后出现的长短腿、阴阳脚等现象;

3、保护子宫、修护宫颈,让子宫恢复从前的状态;

4、促进血液循环,紧实膀胱、盆骨,防止尿频及妇科疾病。

5、收紧阴道,有效改善性生活质量。


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