产后盆骨修复，有必要做吗

发布时间：2018-11-20 18:13:06.0 阅读数：3479 来源：如初妈咪

最近，来如初妈咪的宝妈咨询关于盆骨修复的问题，盆骨修复是怎么回事，产后做盆骨修复有哪些好处？  今天我们就来看看这个问题。

一、为什么要做盆骨修复

在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，会让盆骨、耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，其实孕晚期胎儿已经降入盆骨内，这时耻骨联合已经打开了。

分晚后女性的盆骨会松弛，会给身体带来明显的变化。盆骨下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；盆骨变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

二、耻骨联合长期分离会造成哪些问题
1、盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的盆骨没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做盆骨修复的原因。
2、妇科

盆骨没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
3、影响夫妻生活

盆骨收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做盆骨修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
4、影响健康

盆骨位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做盆骨修复。还有盆骨变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位。

三、盆骨变形的7个信号

宝妈们学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复

1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现

2.耻骨疼痛、臀部疼痛。

3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。

4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状。

5.腰部以下两边有不对称情况。

6.腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧盆骨朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

四、盆骨如何修复

目前，国内盆骨修复的方法主要有推拿按摩，修复体操，仪器，盆骨矫正带等。另外在生活中，宝妈们要做到：

1、管理好体重，因为过度肥胖将增加盆骨底负担与产后恢复的困难。

2、多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助盆骨恢复的最佳方式。

3、多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

4、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。

5、保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。

6、少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和盆骨的肌肉容易疲劳。

7、不跷二郎腿这个动作会使盆骨和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了盆骨在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

8、床垫软硬适度

太软或者太硬的床对人体较重的盆骨部位则会产生压迫，这两种状况都会引起盆骨歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头面部、胸廓、盆骨一起为人体脊柱提供水平支撑力。

如初妈咪产后康复中心针对产后妈妈制定了产后盆骨闭合/矫正项目，通过专业理疗，可以达到如下效果：

1、恢复产前的形体；

2、修复因分娩后出现的长短腿、阴阳脚等现象；

3、保护子宫、修护宫颈，让子宫恢复从前的状态；

4、促进血液循环，紧实膀胱、盆骨，防止尿频及妇科疾病。

5、收紧阴道，有效改善性生活质量。