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产后修复常见误区,你犯了几个?

发布时间:2018-08-18 阅读数:584 来源:如初妈咪

产后恢复,你需要的并不仅仅是身材的恢复,身体修复比塑身更重要!急于快速恢复身材往往容易走入误区,反而对身体健康产生不利影响。具体都有哪些误区,看看你犯了几个?

1、坐月子期间就剧烈运动

产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。一般来说:

月子期间,产妇可适当练习产后修复操,少量运动的可保证产后修复的效果;

顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习;

产后6个月,孕妇可以开始进行有氧运动,也可以结合力量训练达到局部减肥的效果。

2、产后立即做中医针灸减肥

中医针灸虽然没有药物的副作用和运动减肥的辛苦劳累,但是在产后恢复期内,激素的恢复是很重要的一个方面,针灸(再加上现在庸医实在太多)很容易引起内分泌紊乱、激素水平不稳定。

产后修复常见误区,你犯了几个

针灸减肥还需要配合饮食调理,处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子断奶以后才开始。

3、产后借助药物减肥

大多新妈妈都会给宝宝哺乳,如果服用减肥药,有部分药物成分会进入到乳汁中。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能异常。

4、节食、不注意生活习惯

刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

很多新妈妈不放心由老人或月嫂照顾宝宝,什么事情都要亲力亲为,但如果休息不好、过于劳累,同样不利于产后的身体恢复。

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